HOLDET ER UDSOLGT. NÆSTE SÆSON STARTER OP EFTER SOMMERFERIEN. SKRIV TIL MIG PÅ INFO@GRAASKOVYOGA.DK HVIS DU ØNSKER AT KOMME PÅ VENTELISTEN.

Undervisning: 16 tirsdage kl. 16.30-18.00 (uge 8, 2021 til og med uge 24, 2021; med undtagelse af uge 13).

Lokation: Jordnær Yoga, Læssøegade 9 (i baggården), 5000 Odense C

Pris: 1600 kr. for hele forløbet.

16 mødegange i alt.

Tilmeldingsfrist: Senest 20. februar 2021.

Om holdet: Holdet er for dig, der savner ro i hverdagen og gerne vil nære din krop og sind på samme tid. Både begyndere og letøvede kan deltage på holdet.

Hvad er yin yoga? I yin yoga arbejder vi med bindevævet i kroppen via længerevarende stræk på mellem 3-7 minutter. Ved at blive i et stræk over længere tid og samtidig bruge åndedrættet aktivt, lærer vi kroppen, at det er okay at give slip i musklerne. På den måde arbejder vi os ind i de dybere lag i kroppen og sindet. Den nænsomme, men intense måde at strække på, er et godt supplement til dig, der træner meget og oplever stivhed i kroppen og også for dig, som oplever stress i hverdagen. Yin yoga er simpel og rolig, og samtidig kan du forvente at strækkene til tider bliver intense. 

Yin yoga er i sin essens mindfulness i praksis, da vi gennem strækkene øver os i at være til stede med det, der er – som det opstår. Mens det opstår.

Der sluttes af med en liggende afspænding. Her kan du forvente at blide guidet ind i en dyb ro og kropslig hvile – den perfekte afslutning på en dejlig yogatime.

Praktisk: Medbring drikkedunk og vær iført behageligt tøj, hvor du kan bevæge dig frit. I disse coronatider skal du også have egen yogamåtte/liggeunderlag, tæppe og yogaklodser med. Normalt er der udstyr til rådighed for dig hos Jordnær Yoga, men pga. smittefare beder jeg dig tage dit eget udstyr med.

Betalingen sker samtidig med tilmeldingen. Tilmeldingen er bindende, og penge gives ikke retur, hvis du bliver forhindret i at deltage.

Max. plads til 10 deltagere (pga. corona restriktioner). Pladserne sælges efter først til mølle.

Som deltager på dette hold har du automatisk en plads på næste hold (med opstart efter sommerferien), såfremt du ønsker det. Du får desuden 15% rabat på den kommende sæson, som trofast yogi hos mig. Du modtager en mail herom senere.

Covid-19: Hvis covid-19 og tilhørende restriktioner i en periode holder Jordnær Yoga lukket, eller andre restriktioner gør det udfordrende at gennemføre holdet fysisk i Jordnær Yoga, rykkes holdet online til zoom. Det samme gælder, hvis jeg bliver ramt af influenza/corona og derfor ikke kan undervise face-to-face, så rykkes undervisningen online til zoom, indtil jeg igen kan undervise i Jordnær Yoga. Men lad os da håbe, at det ikke bliver aktuelt!

Såfremt det bliver nødvendigt at afholde nogle undervisningsgange online, vil du i samme periode have fri adgang til at deltage i de andre yogahold hos mig:

• Mandag kl. 16.30-18.00 :: HATHA YOGA – BEGYNDER
• Tirsdag kl. 18.15-19.45 :: HATHA YOGA – LETØVET
• Fredag kl. 13.00-14.30 :: YIN YOGA – BEGYNDER/LETØVET

Dette er min treat til dig, så længe vi ser ind i en nedlukning af samfundet og yogastudiet.

Om din underviser: Gråskov Yoga er drevet af Sarah Louise Gråskov. Sarah er uddannet yogainstruktør ved Yandara Yoga Institute i 2017 og RYT200 registeret hos Yoga Alliance. Hertil har hun flere videreuddannelser bag sig, blandt andet 70RYT i yin yoga hos Sarah Powers, The Power of Awareness 7 ugers kursus med Jack Kornfield og Tara Brach, naturterapeut og pt. under uddannelse som kropsterapeut. Hun har dyrket yoga siden 2011 og nyder den ro og velvære, det giver. Sarah har undervist i yoga og mindfulness siden 2017 og har flere end 900 undervisningstimer bag sig. Sarah er bosat i Odense.